التمرينات الرياضية هي أفضل الأدوية للقلب المريض، أو للحفاظ على الجسم السليم، سليماً، وهي مهمة أيضا لمرضى السكري من النوع الثاني ويبدأ هذا النوع من المرض في الظهور تدريجيا، وغالبا ما يكون استجابة لزيادة في وزن الجسم أو للخمول هل هناك نوع من التمرينات الرياضية أفضل من غيره من التمرينات الأخرى؟ توصي «وصفة للتمرينات الرياضية» أصدرتها جمعية القلب الأميركية
كثير من الأطفال يكسبون وزنا هائلا، ويدخلون فى طريق السمنة الذى لا نهاية له، فهم يأكلون وجبات غير متوازنة تحتوى على المزيد من السعرات الحرارية، مع عدم ممارستهم للتمرينات الرياضية بشكل كافِ، وبدلا من ممارسة الأنشطة الرياضية خارج المنزل، فهم يقضون أوقاتهم بين مشاهدة التلفاز، وألعاب الكمبيوتر. ونتيجة لذلك فإن عددا مخيفا من الأطفال لم يكتسبوا وزنا هائلا فحسب، بل أصيبوا
إذا كنت تودين الانضمام للصالة الرياضية لانقاص الوزن، فمن اليقين أن المدرب سوف يطلب منك استخدام جهاز المشى أو الجهاز البيضاوى، ولكن ما لا يخبرك به المدرب هو كيف يمكن للتمرينات عالية الكثافة المتقطعة أن تسرع رحلتك نحو فقدان الوزن. هذه التمرينات هى شكل من أشكال تمرينات القلب والأوعية الدموية والتى يتم مناوبتها عن طريق فترة من التمرينات عالية الكثافة
من المفترض أن تعمل التمرينات الرياضية التي نمارسها بشكل منتظم على زيادة كتلة العضلات لديك وإنقاص نسبة الدهون بالجسم؟هذا صحيح لكن مع وجود تحذيرات معينة.يمارس بعض الأشخاص التمرينات الرياضية لكن بشكل زائد عن الحدوخاصة عندما يبدؤون نظام تدريبي جديد لإعداد أنفسهم له،مثل الماراثون القاسي لتريالتون>فالمبالغة في أداء التمرينات يمكن أن يؤدي إلى تقليص قوة الجسم وزيادة
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
